Ingredients
-
3 dl Kvarg
-
3 dl Havregryn
-
1 tsk Bakpulver
-
ca 0,5 dl Solrosfrön
-
2 msk Linfrön
-
2 msk Mörk sirap
-
1 tsk Salt
Directions
Vill du göra hemmagjort proteinbröd? Här har du nyttiga kvargbröd (kvargfrallor) som innehåller rikligt med protein och som smakar gott. Brödet är lakto-ovo vegetariskt och innehåller olika nyttiga fröer, havregryn och nötter. Testa göra dessa själv! Ger bra med energi för en bra start på morgonen. Näringsvärdet är per fralla baserat på 5 st och på den satsen. De på bilden är väldigt små och gjord på en större sats. Det går att göra kvargbröden med vegansk kvarg.
Steps
|
1
Done
|
Sätt på ugnen på 200 grader. Blanda sedan alla ingredienser antingen själv eller i matberedare. |
|
2
Done
|
Forma runda små frallor. Ett tips är att platta till frallorna så att de inte blir allt för degiga i mitten. |
|
3
Done
|
Ta fram plåt med bakplåtspapper på. In i ugnen i ca 20 minuter och ta ut de när de fått en frasig brun yta. De kan serveras varma eller svala. |
